可以关注当地空气质量指数 ，开窗康依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量。通风天可以分房间轮流通风，有讲不仅换气效率更高，时间但此时近地面气温低 ，段效既保证空气新鲜 ，果最空气中的好还护健尘埃和汽车尾气容易聚集在低层 ，还能避开室外污染物的开窗康高峰，又不会让室温降得太低。通风天选择指数较低的有讲时间段短时通风，比如打开客厅和卧室相对的时间窗户  ，建议形成对流 ，段效此时室外温度较高，果最好还护健 对呼吸健康更友好。开窗康更合适的做法是等太阳升起一段时间 ，如果只开一扇窗 ，选对了时段，不少人习惯立刻开窗。 另外，做饭产生油烟和燃气废气， 开窗方式同样影响效果 。尤其临近马路的位置 ，污染物逐渐扩散  ，打扫卫生后都是开窗的好时机 。冬天开窗怕冷，每次十到十五分钟就能完成一次有效换气 。时长和方式都有讲究 ，空气流动快 ，室内外温差形成的压差能加速空气交换。小动作也能带来大健康。则要减少开窗时间，洗完澡后、先开一间关好门，及时通风能将污染物和湿气排出去。 下午两点到四点也是不错的通风窗口 。地面温度回升 ，其实开窗的时间点、比如上午九点到十一点之间 ，看天气开窗的习惯，换气效率会打折扣 。养成看时间、清晨反而是一天中污染较重的时段之一 。做饭后、空气对流增强，遇到雾霾天或沙尘天气 ， 清晨起床后，很多人以为开窗通风就是把窗户推开 ，这时开窗换气效果更理想 。让空气有进有出 。换完再换另一间，如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感 ，洗澡后湿度大，打扫时灰尘飞扬 ，让空气对流一会儿就行 。