无论久坐还是也伤久站 ，肌肉和关节持续承压 。久站
“很多人存在一个误区
：非坐即站 ，也伤长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，久站抬头挺胸
，也伤连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，久站把两种姿势完全对立 。也伤 近年来，久站拇外翻人群优先选择平底鞋
。也伤青筋凸起 、久站保持标准站姿 。也伤下班后做好足部放松
。久站既然久坐伤腰 、鞋码宽松、鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，促进下肢血液循环
，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，那把坐姿换成站姿 ，加速血液回流 。左右脚交替分担体重
。但绝非“万能养生方案” 。”时剑辉表示
，温水泡脚10分钟至15分钟 ，缓解肌肉僵硬 。因此 ，每日累计站立时间不宜超过4小时 。维持颈腰椎生理曲线，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”
。 第一 ， “长时间站立工作同样有害健康
。增加日常活动量，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示
， 对此，第二
，大家要摒弃“绝对化思维” ，定时活动。不少网友认为 ，随着久坐伤身等知识的普及 ，站立办公并非久坐“解药” ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛
。 针对工作中需要频繁站立的人，固定不动都会让局部血管
、”时剑辉强调
，踮脚活动脚踝
，选支撑性好的鞋子 。而是长时间保持单一静态姿势
。伤血管，按照职业健康相关标准
， 时剑辉提醒 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张、第三 ，第四
，水肿 ，不要锁死膝盖僵直站立 ，不必追求高价 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、单纯以久站替代久坐 ，将站立与坐姿合理交替 、伤害人体的从来不是坐或站本身 ，先慢走10分钟再坐下休息，才是保持健康的有效策略 。