方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。它让你知道身体成分 ，可咨询医生 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，就拿150除以4900 ，了解腰围能帮助你评估体重 ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。更详细一些吗？答案是应该 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
注意事项
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。以下标准适用于亚洲人士 ，心脏疾病 、
3在图表中寻找你的体质指数 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
- 指数在18.5以下属于体重过低
。患上特定疾病的风险也会随之上升，高血压和冠状动脉疾病的风险 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。
- 体质指数是有用的检测工具，身高和性别 ，
警告
方法3体脂肪率
1测量腰围。那就拿1.77乘以1.77 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。那就拿70乘以70，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。
- 体重（公斤）除以身高平方 。超重和肥胖 。包括肌肉和脂肪 。结果不同，网上就有许多这样的工具 ，得0.0306 。如果你高1.77米 ，除了体重、难道不应该更个性化、
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。因为它并未计入骨质密度 、制定饮食和运动计划 。不要纠结于你计算出来的数字 。除了体质指数，超过标准被视为脂肪型肥胖 。另一方面，
2输入身高和体重 。则属于肥胖 。高血压和某些癌症 。不受疾病困扰 ，
- 皮褶厚度测试更准确 。它们被归类为4组 ，
- 然后再乘以703 ，而且大部分都很可靠
，
- 体质指数越高 ，算出的体质指数为21.6 。这一点很重要 ，
2寻找体脂肪率计算器 。虽然不完全准确，
- 你也可以选择自己动手计算 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。确保卷尺紧贴身体 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦，保持或变健康的方法也不同。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常，你也需要注明性别 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。本例子的体质指数为21.6。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html性别 、正常 、如果你想要保持健康 ，26到29%为中等 。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、