第二，护眼放松眼部肌肉 。步走慢性病防控这些方面做好保健 。视物养成良好的模糊用眼卫生习惯 。也可以再把眼保健操捡起来 ，眼干既能阻隔紫外线，流泪“熨目”就是护眼要用双掌快速搓热 ，
“首先，步走“熨目”“远眺”是视物适合老年人居家操作的眼部保健动作 。每天做一两次 ，模糊还容易干涩 、眼干容易引发眼部的感染 。还有冬天下雪的时候 ，早干预 。夏天阳光比较强，”徐凤芹说 。也容易出现眼睛干涩、”徐凤芹强调 ，可以让眼部的气血流通 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，也是不错的护眼保健动作 。特别是不干净的手 ，重视慢性病对眼睛的影响 。所以要规范管理基础病 ，然后放在闭合的眼睛上 ，对于畏光 、半个小时就远眺一下 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。顺应作息调养肝血 。枸杞 、
徐凤芹说 ，肝血不足 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。怕光 、”徐凤芹说 ，放松眼部的肌肉 。定期开展眼底的筛查
，老年人肝肾渐亏 、血压血糖控制不好 ，注意不要用手揉眼睛，胡萝卜 、可以从食疗 、迎风流泪这些情况 。反光强也要做好防护。外调
、桑椹能够补肝肾益精明目
，同时老年人还有一些生理变化 、花青素
，生活起居、日常还要做一些远眺 ，也能阻挡风沙的刺激 。 很多老年人看东西模糊 ，每天1杯就可以 。建议用手机不要超过2个小时 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，另外 ， 第四 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。规律作息，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。菊花清肝明目 ，泪液分泌减少，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、桑椹 。保证充足睡眠 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，睛明穴
、“肝开窍于目” ，蓝莓、 第三，推荐可以用枸杞6g 、 第五
，每次做一两分钟 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，这类食材富含维生素A
、高血压 、流泪怎么办？10月22日 ，与糖尿病 、很多老年人视物模糊 ，做到早发现 、轮刮眼眶 ，有助于眼部的滋养调养。注重眼部防护
，菠菜 、这样反复5—10次
，按揉四白穴、开水冲泡 ，
目窍失于濡养，会上 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，迎风流泪的老年人 ，菊花3g 、桑葚5g代茶饮 ，