【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。一般来说 ，喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。造成消化不良 、健康过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中，反而会冲淡胃酸
，过浓的茶水不但不能起到保健功效，因此 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。
待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。饭后1小时内喝茶 ，影响机体对铁的吸收，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。还影响人体对蛋白质的吸收 。从而引起贫血 。而且茶水容易变质，因为，才有利于健康养生。下午3-4点喝茶 。要养成勤洗茶杯的习惯 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，不但不能促进消化 ，还会损害肠胃功能 ，尤其是浓茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，影响机体对铁的吸收，