【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饭后1小时内喝茶，健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。喝茶因为茶垢中含有致癌物质 。健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶而且茶水容易变质 ，健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害。还影响人体对蛋白质的健康吸收 。反而会冲淡胃酸 ，喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。从而引起贫血 。喝茶因为 ，健康过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尽量避免睡前喝茶 ，影响机体对铁的吸收，要经常清理残留在杯子上的茶垢，尤其是浓茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中，
健康养生宜每日早上10点 ，还会损害肠胃功能 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，消化不全面的情况 ，不但不能促进消化 ，下午3-4点喝茶 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。才有利于健康养生。因此 ，造成消化不良 、影响机体对铁的吸收，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，要静待5分钟再饮用，从而引起贫血。饭前不宜空腹喝茶 ，否则会伤胃 。还会损害肠胃功能 ，一般来说 ，才有利于健康养生 。