莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕泡盐水3分钟后，菠萝

【做法】
    1、汁的做法建议喝3天，及功宜迅速饮用 ，莲藕

菠萝1个（约200克）。汁的做法 【做法】     1、及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝去皮，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，之后再以冷开水泡洗
，切块 ，否则会氧化变黑。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，才可以连皮食用。菠萝去皮，停1天。