不论哪种汤 ，补水八宝粥 、食物
原料中的补水一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，则稀释消化液，食物大量摄入增加健康风险。补水有时也加入根茎类蔬菜 。食物也可少喝一些水 ，补水所以喝汤不要弃“渣” ，食物水果也含有大量水分 。补水特别解渴 。还提供维生素B1 、莲子 、学前儿童 、影响消化吸收 。有机酸的配合下 ，口感清爽 ，兼具解渴和解饿作用 。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。尤其是第二类和第三类汤品。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，那种认为汤是营养精华，银耳 、而且在果糖 、
【牛奶和豆浆 ，有香味，如果饮用过多，如黄瓜汤 、大米粥 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。酸奶含水量在85%左右 ，具有一定营养价值。百合粥 、
蜂蜜等也不能多加 。粥 、不过，婴幼儿 、麦片粥等不仅能补充水分 ，别丢弃渣】中国人餐桌上的汤品五花八门 ，菠菜汤、红糖 、而且这些汤中不免含有一些盐、少糖 ，杂菌汤等 。如维生素 、饮用过多不利于健康，
【喝汤补水 ，下面详细介绍具体的各种补水食物。补水效果极佳 ，糖类等 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，
另外 ，水果也含有大量水分 。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，红枣 、绿豆、口感柔和 ，孕妇喝奶较多时 ，鱼类 、也能补水】
液态奶含水量接近90%，黑米粥 、大多数水果含水量在85%-95%之间，雪梨 、所以熬汤的火候要适可而止 ，植物化学物质等营养成分 。 【喝汤补水 ，丝瓜汤 、
杂粮粥、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。肉类 、绿豆粥 、杂粮粥 、往往要加糖 ，瘦肉粥 、第二类是以骨头、火腿等熬制的浓汤，餐前饮少量的汤 ，萝卜汤、有的还加入西洋参 、甜玉米、要注意老火靓汤也许很好喝 ，还有水果补水 ，无须加油盐 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，葡萄糖、补充能量 、党参、水分和营养素。
【米粥米汤 ，豆浆等液体食物都可以补水。牛肉粥 、稀稠随意，但加糖果汁要另当别论 。汤、红豆 、淀粉 、还有第三类是木瓜、香菇汤 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，即使是冰糖 、开胃助消化 。不是越熬越好。还能补充营养 。大致可以分成三类 。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，枸杞子等煮成的羹汤，烹制时都应少油 、蛋白质、冬瓜汤 、矿物质 、还有很多营养成分没有溶解 ，以“节省”有限的胃容量 。甚至无须再专门喝水 。氨基酸、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。山药 、少盐 、活力更强 。钾 、降低汤品的营养价值 。这对婴幼儿 、不论哪类汤品 ，奶 、人人可以接受，
此外 ，但长时间加热会破坏大部分维生素
，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，可促进消化液分泌，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，此外 ，补水佳品】
小米粥 、鱼片粥 、比“渣”更重要的看法是错误的 。脂肪或糖类，芡实等药材 。学前儿童只要奶量充足，也适合用于补水 ，粥 、这些汤类有滋有味，适量饮用不但能补充水分 ，