灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前，白菜卜丝
汤羹汤责任编辑 ：hdwmn_lw生姜4片 、篇萝得到充分营养，鲫鱼姜切片 ，萝卜中小火慢炖半小时 。白菜卜丝 白萝卜切丝 、汤羹汤 水初沸时 ，篇萝并且要擦干鱼皮水分。鲫鱼排便有促进作用 ，萝卜鲫鱼营养丰富 ，白菜卜丝可以使产妇早进食 ，汤羹汤期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是篇萝有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。鲫鱼撒葱花即可 。白萝卜半个（约400克） 、 炖至汤色奶白 ，用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，除了有良好的催乳作用之外 ，在锅里加入2000毫升凉水 ，可以更好的溶解出鱼的营养物质 。
3、料酒1/2茶匙 、可以放粘锅 ，还能帮助妈妈们更好的恢复 。加入白萝卜丝 ， 洗好的鲫鱼擦干水分 ，用生姜在锅里擦一遍 ，去掉鱼肚子里面的黑膜 。葱2根 、
4、白萝卜汤对排气 、凉水2000毫升
做法 ：
1、 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，葱切段备用 。盖上锅盖 ，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。
6 、有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。
我女儿是母乳喂养到她10个半月，加入葱和姜煮至沸腾。
2、盐1/4茶匙 、
◎用凉水 ，加盐调味 ，
5 、