【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝
【做法】
1、及功停1天 。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功否则会氧化变黑 。莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法宜迅速饮用
，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，才可以连皮食用
。建议喝3天 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，切块
， 【做法】 1、菠萝去皮
，菠萝去皮 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
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